वजन घटाने के लिए अनसेफ हैं ये 5 Weight loss Diet, खराब कर सकती है शरीर के ये अंग-
वेटलॉस के लिए अगर आप डाइटिंग करने जा रहे हैं, तो ध्यान दें। कुछ डाइट्स आपको फायदा पहुंचाती हैं, वहीं कुछ ऐसी भी हैं, जिन्हें फॉलो करने पर कोई खास रिजल्ट नहीं मिलता, बल्कि उल्टा सेहत बिगड़ जाती है। ऐसी डाइट फॉलो करने से बचना चाहिए।
दरअसल, ऐसी डाइट लोगों को पोषक तत्वों से दूर रखती हैं। इससे होता ये है कि जितना वेट आपने लॉस किया है, उतना फिर से बहुत जल्दी गेन भी कर लेंगे। कुल मिलाकर इस तरह की डाइटिंग में आपकी पूरी मेहनत बर्बाद हो जाती है। इतना ही नहीं, कुछ मामलों में ये क्रॉनिक डिजीज के विकास के जोखिम को भी बढ़ा सकती हैं। तो चलिए यहां हम आपको 5 सबसे अनसेफ डाइट के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आपको वजन घटाने के लिए भूलकर भी फॉलो नहीं करना चाहिए।
मास्टर क्लीन डाइट-
मास्टर क्लीन डाइट एक डिटॉक्सीफिकेशन प्रोसेस है, जो वजन कम करने के लिए जानी जाती है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का भी काम करती है। यह डाइटिंग थोड़ी मुश्किल है, क्योंकि इसमें व्यक्ति को 10 दिनों तक ठोस आहार से परहेज करना जरूरी है। इसमें केवल नींबू के रस से तैयार मास्टर क्लींज ड्रिंक का सेवन करना पड़ता है। यह बहुत ही सख्त डाइट है।
अगर आप इसे फॉलो करने जा रहे हैं, तो हो सकता है कि आपको चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, थकान और कब्ज जैसे दुष्प्रभावों का सामना करना पड़े।
होल 30 डाइट-
इस डाइट में आपको पूरे 30 दिनों तक चीनी, शराब, फलियां , डेयरी सल्फाइट से दूर रहना पड़ता है। इसके बाद लोगों को कुछ खाद्य पदार्थों को लेने की इजाजत होती है।
आपको बता दें कि ये आहार अनसेफ नहीं है, लेकिन ये थकान के साथ आपके स्लीपिंग रूटीन को डिस्टर्ब कर सकते हैं। हो सकता है ऐसा करने से वजन घट जाए, लेकिन जब आप सामान्य खाद्य पदार्थ लेना शुरू कर देंगे, तो अधिक कैलोरी की वजह से फिर आपका वजन फिर से बढ़ जाएगा।
पैलियो डाइट-
वेटलॉस के लिए पैलिया डाइट इन दिनों ट्रेंड में है। इस डाइट में सिर्फ फल, सब्जियां , मछली , मांस जैसे आहार खाने की अनुमति होती है। अगर आप आने वाले दिनों में इस डाइट को फॉलो करने की सोच रहे हैं, तो थोड़ा रूक जाएं।
इससे आपके वजन में अंतर तो आएगा, लेकिन इस आहार के साथ समस्या है कि यह आपको महंगी पड़ सकती है। और देखा जाए, तो अपने आहार से अनाज, फलियां और डेयरी से परहेज इतना आसान नहीं है। इसमें आप पूरी तरह पोषक तत्वों से वंचित रह जाएंगे। नतीजतन आपको कमजोरी और थकावट महसूस होने लगेगी।
जीएम डाइट-
जल्दी वजन कम करने की चाहत रखने वाले लोगों के बीच यह डाइट फेमस है। जनरल मोटर्स आहार 7 दिनों का डाइट प्लान है। इसमें साबुत अनाज, डेयरी उत्पाद, प्रोसेस्ड फूड और सी फूड का सेवन प्रतिबंधित है। वैसे तो ये आहार आपका वजन कम करने और बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
इसे करने से एक सप्ताह में आप कई किलो तक वजन कम कर सकते हैं। यही वजह है कि लोगों को यह डाइट काफी आकर्षित करती है। लेकिन यह आपके शरीर में पोषण की कमी का कारण बन सकती है। मतलब ये है कि 7 दिनों बाद आप जैसे ही सामान्य भोजन खाना शुरू कर देंगे, तो फिर से वजन बढऩा शुरू हो जाएगा। ऐसे में इस डाइट को अवॉइड करें।
कीटो डाइट-
अक्सर फिटनेस के शौकीन लोग कीटो डाइट को प्रायोरिटी देते हैं। लेकिन लंबे समय तक इसे फॉलो करने पर गुर्दे खराब हो सकते हैं। यह आपकी बॉडी को कटेोसिस अवस्था में जाने के लिए मजबूर करती है।
यहां फैट बर्निंग प्रोसेस से वजन तेजी से कम होता है। लेकिन लंबे वक्त तक बहुत ज्यादा वसा लेने से गुर्दे पर अधिक दबाव पड़ता है। संभव है आगे चलकर गुर्दे की बीमारी और शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाए। नुकसान से बचने के लिए कम अवधि के लिए ही इस डाइट को फॉलो करना चाहिए।
कोई टिप्पणी नहीं:
एक टिप्पणी भेजें
IF YOU HAVE ANY DOUBT,PLEASE LET ME KNOW.