सिर्फ 5 मिनट के वर्कआउट से स्पीड में होगा Weight loss, फिटनेस कोच यास्मीन कराचीवाला से जानें इन एक्सरसाइज के फायदे-
जो लोग दफ्तर के लिए घंटों काम करने के बाद अपनी फिटनेस को मेंटेन करने के लिए टाइम नहीं बचा पाते वे 5 मिनट की एक्सरसाइज करके भी फिट रह सकते हैं।
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सिर्फ 5 मिनट के वर्कआउट से स्पीड में होगा Weight loss, फिटनेस कोच यास्मीन कराचीवाला से जानें इन एक्सरसाइज के फायदे
मौजूदा दौर की भागमभरी लाइफ में हम में से बहुत से लोग ऐसे हैं जिनके पास अपने लिए बिल्कुल भी टाइम नहीं होता है। खासतौर से कॉर्पोरेट वाले लोग दफ्तर के काम में इतने बिजी होते हैं कि वे सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। नतीजा वे ओवरवेट यानी मोटे हो जाते हैं और शरीर का अधिक वजन ही सैकड़ों बीमारियों की जड़ है। ऐसे लोग रविवार को आराम फरमाते हैं और फिर वीक शुरू होते ही अपने उसी रूटीन में लग जाते हैं।
इनके पास न तो वर्कआउट का समय मिलता है और ही एक हेल्दी डाइट को फॉलो करने का। ऐसे लोगों के लिए सेलिब्रिटी ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला ने 5 मिनट का फैट बर्न वर्कआउट रूटीन बताया है। जो लोग जिम जाने में असमर्थ वे महज 5 मिनट का डेली वर्कआउट करके अपने फैट को कम कर फिटनेस पर फोकस कर सकते हैं। ऐसे में उन्हें पूरे दिन या जिम में लंबा समय बिताने की आवश्यकता नहीं है।
इनके पास न तो वर्कआउट का समय मिलता है और ही एक हेल्दी डाइट को फॉलो करने का। ऐसे लोगों के लिए सेलिब्रिटी ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला ने 5 मिनट का फैट बर्न वर्कआउट रूटीन बताया है। जो लोग जिम जाने में असमर्थ वे महज 5 मिनट का डेली वर्कआउट करके अपने फैट को कम कर फिटनेस पर फोकस कर सकते हैं। ऐसे में उन्हें पूरे दिन या जिम में लंबा समय बिताने की आवश्यकता नहीं है।
मिनट के वर्कआउट से करें Good Morning की शुरुआत-
अपने सोशल मीडिया हैंडल पर यास्मीन ने एक वीडियो साझा किया है जिनमें पांच वर्कआउट प्रैक्टिस करते हुए दिख रही है। इन एक्सरसाइज को अपने घर ही कर सकते हैं, जो आपकी फिटनेस को मेंटेन करने में मददगार हैं। अच्छी बात ये है कि ये पाचों एक्सरसाइज 5 मिनट में निपटा सकते हैं। इनमें अलग-अलग स्क्वैट्स से लेकर लेटरल लंग्स तक हैं। इन्हें फॉलो कर आप अपनी सुबह को वास्तव में गुड मॉर्निग बना सकते हैं।
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